FISIOTERAPI PADA CIDERA OLAHRAGA

TERAPI PADA CIDERA OLAHRAGA

Cedera olah raga dapat terjadi akibat trauma akut atau trauma yang terjadi berulang-ulang dalam jangka waktu lama.

Faktor-faktor yang meningkatkan resiko cidera olah raga :

Faktor Atlit yaitu sebagai berikut:

- Umur, mempengaruhi kekuatan dan lama penyembuhan
  jaringan yang cidera.
- Karakteristik atlit
- Pengalaman
- Tahap latihan
- Teknik
- Pemanasan

Fasilitas Latihan dan Peralatan

- Perlengkapan latihan
- Pelindung / pengaman

Karakteristik dari olah raga

Pembagian Cidera

              1. Cidera akibat pengaruh dari luar (faktor ekstrinsik)

Contohnya ; tackling atau tabrakan, pukulan atau benturan,

lapangan yang jelek.

               2. Cedera akibat pengaruh dari dalam (faktor intrinsik)

Contohnya ; postur tubuh yang kurang baik, gerakan latihan yang

salah, kelemahan otot, fisik yang tidak fit

Pemakaian yang berlebihan (overuse).

            Pencegahan Cidera

- Menentukan kondisi kesehatan secara umum

- Mendeteksi keadaan postur tubuh yang mungkin dapat

menyebabkan cedera

- Mendeteksi keadaan-keadaan yang membahayakan bila yang

bersangkutan melakukan olah raga.

            Proses Penyembuhan

Hemostasis

- Terjadinya proses perdarahan

- Bekuan darah terjadi 6 – 8 jam

Inflamasi

- Terjadinya proses peradangan

- Terdapat tanda-tanda radang, yaitu ; bengkak, kemerahan, nyeri,

panas lokal, terganggunya fungsi.

- Terjadi 2 kali 24 jam setelah cidera, cidera berat sampai 1

minggu.

Proliferasi

- Mulai terjadi proses penyembuhan

- Terjadi 7 – 21 hari

Remodelling

- Terjadinya proses pemulihan kembali

- Terjadi sampai 18 bulan.

              Proses Penanganan pada cidera olah raga

Pemeriksaan

Anamnesis (tanya jawab dengan pasien), ditanyakan mula

timbulnya cidera

Palpasi dan Inspeksi (diraba dan dilihat)

Pemeriksaan gerak dasar.

• Pemeriksaan gerak pasif
• Pemeriksaan gerak aktif
• Pemeriksaan gerak isometrik melawan tahanan

Diagnosis, menentukan daerah mana dan bagian apa yang

mengalami cidera.

Perencanaan, menentukan pengobatan yang paling tepat untuk

cidera yang dialami.

Pelaksanaan pengobatan

Evaluasi.

Secara prinsip seperti pula pada cidera yang lain maka upaya

penyembuhan adalah kesempatan jaringan untuk sembuh baik

sehingga tidak menimbulkan jaringan yang tidak diinginkan. Oleh

karena itu prinsip pengobatan pada kondisi akut mempunyai

program yang sangat terkenal yaitu berikan RICE, yaitu ;

R: REST, jaringan yang terkena cidera harus diistirahatkan dalam

kurun waktu tertentu agar mendapat kesempatan untuk sembuh

I: ICE, yaitu diberikannya pengobatan dengan es dengan tujuan

untuk menahan vasodilatasi dan agar terjadi vasokonstriksi.

C: CROMPRESSION, yaitu pemberian tekanan yang rata dengan

tujuan untuk mencegah pembengkakan yang berlebihan.

E: ELEVATION, yaitu menaikan anggota tubuh yang cidera agar

dapat membantu pengembalian darah ke jantung.

Dan hindari HARM, yaitu

 H: HEAT, peberian panas justru akan meningkatkan perdarahan

 A: ALCOHOL,akan meningkatkan pembengkakan

 R: RUNNING, atau exercise terlalu dini akan memburuk cidera

 M: MASSAGE, tidak boleh diberikan pada masa akut karena akan

merusak jaringan.

CONTOH-CONTOH CIDERA OLAH RAGA :

1. ROBEKAN OTOT (strain) dan ROBEKAN LIGAMENT (sprain)

             Tanda-tanda :

• rasa nyeri yang umum
• bengkak dan memar

Strain diklasifikasikan berdasarkan berat rignannya :

• Derajat I    : regangan serabut tendon dan otot, dengan minimal
• Derajat II: regangan serabut tendon, dengan robekan sebagian,bersamaan dengan nyeri danbengkak.
• Derajat III : robekan serabut otot yang luas dengan nyeri,bengkak dan kemungkinan ada yang putus

Pada prinsipnya pertolongan pertama :

- RICE

- Balut tekan (pressure bandage)

- Bantu dengan tongkat atau kruk

- Mulai aktivitas dengan hati-hati secara bertahap

Bagaimana mencegahnya :

- jangan lalai berikan latihan stretching, latihan ini meningkatkan

kelenturan

- jangan coba melakukan latihan terlalu banyak/cepat.

2. CRAMPS

                 Tanda :

• nyeri otot yang sangat dan spasme
• keringat yang berlebihan
• tidak bereaksi terhadap massage atau stretching

                 Pertolongan :

• angkat korban ke daerah yang lebih dingin.
• Kemudian kram dihilangkan dengan massage.

3. PATAH TULANG

               Tanda :

• adanya ruda paksa
• nyeri setempat dan makin bertambah bila digerakkan.
• Hilangnya fungsi
• Terdapat perubahan bentuk
• Nyeri tekanan/ketok
• Gerakan-gerakan abnormal.

               Pertolongan :

• atasi shock dan perdarahan, dijaga lapangnya jalan nafas.
• Pasangkan bidai (spalk) atau dibebankan ke anggota badanpendrita yang sehat
• Bila adanya dugaan patah tulang, dibaringkan pada alas yagnkeras
• Massage/ diurut sama sekali dilarang
• Bawalah ke rumah sakit yang terdekat untuk perawatan lebihlanjut.

4. KESELEO (strain pergelangan kaki)

• ligamen yang putus (partial/total)
• kadang-kadang dislokasi

                Tanda :

• sakit pada sendi
• rasa putus
• fungsi menurun
• bengkak
• hematoma

                 Penyebab :

• trauma /egrakan yang keras pada pergelangan kaki sehingga kaki
• terpuntir melebihi ROM

                 Pengobatan :

• RICE
• Boleh pakai bidai, tongkat, jalan dengan menumpu berat badan
• Gips, boleh jalan setelan 21 hari
• Kompres es 3 – 4 kali sehari